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杨聪财Wendy/从心理学来看破镜重圆的修补之路

2020-07-17
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文/杨聪财, 魏兆玟   图/Shutterstock

杨聪财Wendy/从心理学来看破镜重圆的修补之路

*此篇为作者辅导个案,姓名与故事背景略经调整。

芳芳和先生志铭各自在职场努力打拚,共同养育两个孩子,撑持起一个家该有的样子。她没有觉得他们是最完美的家庭,但也相信这个家只会往好的方向发展──她与先生和谐有余裕地侍奉长辈、享受惬意的退休生活、孩子在职场找到热爱的方向……

当芳芳第一次怀疑这个家可能没有未来,是目睹志铭手机里一则则桃色讯息的时候,她发现她的世界出现前所未有的裂痕……直到他们踏上了修补之路,家的根基才终于重新稳固。

【他们的故事】

芳芳和志铭是大学同校同学,不同科系的他们,是由共同兴趣牵起了缘分,在电影社认识彼此。大学时期的恋爱一路发展到毕业后,等志铭当完兵不久就结婚了。两人虽然没有社会经验,但是务实性格让他们都愿意投入工作、把握机会学习。两人看着伴侣认真工作的样子,都很庆幸遇到一个愿意为家付出的人。

接着,陆续迎来了生命中最大的礼物──孩子。本已为了工作十分疲惫的他们,对孩子付出照顾、关爱之后,更是几乎耗尽了力气。但是芳芳知道志铭一直还在丈夫、父亲的岗位上努力着,也就愿意继续共同承担下去。当孩子分别上了国中与高中,志铭接到公司的调派命令,要从一家四口所在的台北,调到高雄工作,週末才能北上返家,芳芳就这样和志铭在中年时成了候鸟夫妻。

接下来一年多的时间,芳芳承担了更多的家务与教养工作,但她无怨无悔。这份付出看在婆家眼中,却格外地心疼,因为他们知道儿子在南部似有逾矩行为,最后实在不捨芳芳这样的好媳妇受委屈,便要芳芳多留意志铭的举止。

收到警讯的芳芳,其实想不到志铭会出什幺乱子,毕竟共同为家努力早已是实践多年的共识,从不认为两个人之间有任何匮乏或疏失。不过志铭手机里的男女情事讯息,已是夫妻不再同心的伤心铁证。志铭却只是支吾其词地说是商业伙伴,没有承认,自然就没有道歉,徒留无解的芳芳独自崩溃。

芳芳开始因为情绪低落而满是负面思考,一下子认为自己能力不好,一辈子没做过值得欣赏的事;一下子认为自己也是失职的母亲,连孩子的父亲都留不住;吃不下也睡不好,两个月就掉了六公斤,有时还出现寻死念头。

亲友见芳芳状况持续恶化,有忧郁倾向,就陪她到精神科就诊。医师随后也以协助个案为由,邀请志铭一起进行夫妻协谈,两人的心意才真正有了对话机会。志铭也检视自己的想法,知道自己想证明是否还拥有男人魅力、吸引力、拥有被喜欢的特质,才会在职场遇到热情互动的女性时,就过从甚密了。

两人的多年情分,至此有了诚实坦然作为重新出发的起点。芳芳消解了想离婚的一时气愤,志铭真心改过,也与第三者再无联繫,愿意共同提升相处品质,便大事化小、小事化无,度过家庭危机。

危机之后的重建,才是婚姻是否能顺利修补的关键。两人努力调整时间独处,重拾大学喜爱的电影,也尝试健行当作培养新的兴趣,从中有了新的话题与连结。也不忘表达情感,当一方热切地给予讚美或关爱,另一方也以言语或肢体正面回应,爱情再次升温。志铭不用再向外证明自己的男性魅力,因为芳芳已不断给予肯定;芳芳也知道维繫家庭不是做好份内事务就可以,还要记得持续关注另一半的情感渴望。走过伤心重新开始的爱,始终还是有机会变得加倍甜蜜。

【爱情气质分析】

当ISTJ公务员型(芳芳)遇见ESFP冒险家型(志铭)

公务员型多依从主流道德期待的风範──尽忠职守、以和为贵。无论是私人生活、工作领域或家庭经营,他们都很需要以固定準则达成相同目标的默契,这些不是限制或拘束,而是规範出一条无须迷茫的坦途。处事干练、待人温和的芳芳,就很享受确保家庭生活面面俱到的稳当感。

其实冒险家型外向且接地气,会支持公务员型看顾家庭的全心全意,甚至会经常讚美感谢。但是比起每天都为了达成可靠的未来而生活,冒险家型更在乎要活在当下,很懂得享乐,但不是耽溺放纵。幽默又能言善道的志铭,认为一场谈论工作、孩子、家计以外的轻鬆对话,就足以让心情瞬间亮了起来。

公务员型和冒险家型都很在乎家庭与情感,这一点是他们组成家庭的基础,然而另外一个面向却让他们几乎没有交集。但凡伴侣需要倾诉工作苦恼、孩子生病需要照料、全家每天要一起吃晚餐确保亲子时光等等,公务员型都使命必达,从不拖延喊累。

但是冒险家型除了要满足家庭需求,更希望能以特别、有趣、值得回忆的方式进行,像是晚餐建议大家要轮流选播歌曲当背景音乐、每週选一天请家人帮忙带小孩,让夫妻保持约会习惯、藉着参加婚礼需要打扮之故,两人来趟治装与美食的小旅行等等……冒险家型永远有新点子,但也要伴侣愿意回应才有意思,偏偏公务员型不知道如何回应浪漫和情趣,显得有点僵硬笨拙,面对这一点总是没有火花,导致公务员型觉得尴尬,冒险家型觉得没劲。

志铭外遇对象开朗有趣,不断向他传递出相处愉快的讯号。当然这不是外遇的藉口,也不代表冒险家型总是外遇,而是每个人都有自己的期待和追求,冒险家型的嬉闹玩乐在这个契机得到了满足──外遇就是这份激情过头之后惹出的议题。因为展现自己的特质而惹上麻烦,倒真的是冒险家型常犯的事。

整体而言,公务员型和冒险家型交集不深,但都有「务实不虚、实事求是」的特质。公务员型很需要伴侣肯定,这一点冒险家型从不吝啬;而冒险家型对生活情绪、愉悦刺激的追求,只要公务员型能够理解,并尝试回应与接纳,冒险家型也就满足了,将毫不保留地把最好的一面给予伴侣。

【杨医师观点】

当时我们了解芳芳的状况后,除了先给予睡眠治疗,也鼓励她多多参加各式活动、培养兴趣并拓展交友圈。过程中不仅为生活带来新的观点与刺激,与人的互动和学习成效也会重新建立自信,很快地她的状态在四至六週就有明显改善。

相对地,志铭那段时间看到芳芳更加容光焕发,出门前总打扮得漂漂亮亮的,有时竟也担心起芳芳是不是有新对象了。其实芳芳只是想把自己打理好,开心地参加姊妹淘活动而已。

虽然芳芳尚未完全对志铭重拾信心,但至少知道了把自己照顾好、维持好魅力是很重要的事。同时也想藉由这件事给子女做榜样,让孩子知道遇见危机时只要寻求专业协助、正面处理,生活不会从此脱离常轨。

发现丈夫外遇的冲击如此大,自然不是芳芳单方调适就可以度过,还是要夫妻双方共同努力。有三项重点在修补关係时可以留意,避免额外刺激已经受伤、脆弱的关係:

一、避免重揭伤疤。

遭受背叛固然难受,可能很想一再地倾诉委屈不满,但是事实无法改变,重申事实更无益于关係修补。重述外遇者不应该的种种,会在在累积其愧疚感,这份负面能量会使人消极、倾向放弃,甚至忍不住开始否认过往行径。

二、提醒自己这是新关係的起点。

现在多是自由恋爱而结婚,过程中各自都曾努力付出,时光中的点点滴滴累积了一定的情分。在不希望这段情分轻易消散的前提下,愿意理解人都不完美,犯错正是不完美的那一部分,由这份接纳让彼此再拥有一次机会。

三、增加带来正面情绪的对话。

既然要修补,就是希望外遇者能继续留在关係里,没有必要再以负面能量间接地远离彼此。可以在每次互动尽可能地给予肯定和鼓励,人都喜欢和合得来的人相处,由此产生良性循环。

【Wendy老师观点】

芳芳和志铭的例子并不少见,可能很多夫妻都会面临这种状况。当两人可能随着在一起愈来愈多年,很多事少了激情元素变成了理所当然的平实感,或是忙于工作、育儿……彼此的火花疏于呵护,亲密交集也少了,自动转换成老夫老妻模式,不仅甜蜜的话再也说不出口,拥抱的亲密感、彼此肯定的讚美都少了。

当然不是要永远维持在热恋的程度,而是男女都需要在关係中持续体认到对方是被吸引的、对方明确地欣赏自己某些特质等等,这些都有助于长期地强化关係。

不过在被肯定之前,建立自信是很重要的。外遇关係中,九成常见模式为:妻子外遇,丈夫责怪妻子行为;丈夫外遇,妻子多半先质疑自己哪里要改变。芳芳也不例外,但随着谘商的引导陪伴,她懂得肯定自己的工作能力、独立自主、务实负责,再进一步谈到夫妻两人都需要改变。这是个人自发性的改变,因为最好的夫妻关係不是改变对方,而是由此让自己变得更好。

芳芳和先生因为工作、育儿,逐渐疏忽沟通彼此的情感和状态,修补关係时不能再重蹈覆辙,必须将沟通视为要件。其实不仅外遇关係要重视沟通,感情生活面对其他议题也是如此,例如伴侣的不良嗜好、财务危机、孩子教养、教育的优先顺序等等。以下三个简单的沟通习惯,可以发挥很好的效果,让你们每次都能有效地逐步推进议题:

一、避免以自己为出发点。

虽然想表达自己对议题的担忧或不悦,但若是总说「你老是这样……」、「我每次都是因为你要处理这些麻烦……」等等,听起来就像是责难。既然讨论就是希望提出解决办法,不如直接提供伴侣积极建议,转换口气,例如:「如果你这幺做,我会很安心……」、「我希望你困扰时可以说出来,我就不会猜错你的意思又吵架……」等等。

二、避免翻旧帐。

伴侣间为了之后可以共享更美好的生活,当然希望可以逐一解决遇到的状况,如果一言不合、一时情绪,就又纷纷数落起伴侣过去做不好的事情,让对方想为自己争辩,气氛也跟着变差。若过往的事情总是吵不完,新的议题就永远待解决,甚至失去了解决的机会,在未来徒留遗憾。

三、发挥爱与同理。

虽然彻底有效的沟通就是要开诚布公,但是毕竟对伴侣已有一定的了解,对方有哪些特别脆弱的地雷、难以承担的过往经历,都请在言语上尽量避开。既然对伴侣怀有爱意,也就要对其展现同理心,不忍心爱的人遭受情绪折磨。一定可以在避免伤害对方的前提下,达成良好的沟通。

本文出自《爱对了,每天都是情人节》时报出版

杨聪财Wendy/从心理学来看破镜重圆的修补之路 

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